31 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2415 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 106,19g | Karb: 383,09g.
Kahvaltı: golean crunch, Light Butter, honey bunches of oats, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , honey whole wheat arnold bread. Öğle Yemeği: honey whole wheat arnold bread, starkist tuna, hellmanns light mayo. Akşam Yemeği: Minestrone Soup, Rice Sides - Rice Medley, Mixed Vegetables (Frozen), Tomato Ketchup, Swiss Cheese, Ground Turkey Patty, Potato Hamburger Rolls. Aperatifler/Diğer: Creme Sandwiches, G2 Perform 02 - Orange, Dark Chocolate Raisinets, fiberplus dark chocolate almond. devamı için...
|
|
3915 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 7 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|