25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3144 kcal
|
Yağ: 133,70g | Prot: 293,14g | Karb: 193,07g.
Kahvaltı: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Hard-Boiled Egg, Skinless Chicken Breast, Dunkin' Donuts Coffee with Cream, Detour Simple Chocolate Chip Caramel (Large). Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Hard-Boiled Egg, Sargento Balanced Breaks Natural Sharp White Cheddar Cheese, Sea-Salted Cashews & Golden Raisin Medley. Akşam Yemeği: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Minestrone Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Trail Mix , Sabra Classics Hummus Singles, PBfit Peanut Butter Powder, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. devamı için...
|
|
4491 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|