27 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 53,89g | Prot: 62,99g | Karb: 151,96g.
Kahvaltı: Икра Красная, Мистраль Крупа Перловая Барли. Öğle Yemeği: Болгарский Перец, Оливковое Масло, Barilla Спагетти, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Guylian Бельгийские Конфеты, Сливы, Нектарины, Красное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Кофе Латте. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|