|
Старт челленжа 90 дней, 2300 калорий, 120г жира, 160г белка, сахар и муку не есть
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2204 kcal
|
Yağ: 81,71g | Prot: 104,18g | Karb: 271,45g.
Kahvaltı: Свекла Вареная, Молодая Морковь, Льняные Семена, Красная Фасоль, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Велком Балык Сырокопченый, Избенка Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Хлеб Лионский, Картофель Отварной, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Свекла Вареная, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Хлеб Лионский, Картофель Отварной, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Велком Балык Сырокопченый. devamı için...
|
|
3666 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|