30 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2061 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 156,42g | Karb: 227,20g.
Kahvaltı: Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Wonderful Amandes Natures, Prozis Oatmeal, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Sojasun Yaourt Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. Akşam Yemeği: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Melange de Choux, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2152 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|