01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 101,36g | Karb: 146,21g.
Kahvaltı: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Himbeeren, Kaffee, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohleintopf. Akşam Yemeği: Aldi Rote Paprika, Müller Kalinka Kefir, Ja! Magerquark, Rügenwalder Mühle Vegetarische Pommersche Apfel und Zwiebel, Aldi Kräuterbutter, Viva Vital Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Nesquik Kakaopulver, Cappuccino, Duplo Duplo, Balisto Korn-Mix, REWE Beeren-Nuss Mix. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Örgü Örmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Silversshine Kilo Geçmişi
|