01 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
919 kcal
|
Yağ: 26,21g | Prot: 43,01g | Karb: 138,98g.
Kahvaltı: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Banana, Mapo, OK Bio Gallette di Mais, Lardo, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Öğle Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Pomodori Ciliegini. Akşam Yemeği: Peperoni Rossi Dolci. Aperatifler/Diğer: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Mais, OK Bio Gallette di Mais. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|