02 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 90,47g | Karb: 176,05g.
Kahvaltı: Marque Repère Brioche Tranchée , Delisse Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği: Delisse Yaourt Brassé aux Fruits Mixés, Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Poulet crème et moutarde. Akşam Yemeği: Fleury Michon Rôti de Dinde Cuit 100% Filet, Beurre (Salé), Les Croisés Emmental Râpé, Pâtes (Cuites), Tokapi Grignot' Saveur Fromage. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Marque Repère Brioche Tranchée. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|