03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2894 kcal
|
Yağ: 65,58g | Prot: 227,87g | Karb: 320,61g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gerblé Muesli aux Fruits sans Sucre Ajouté, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Prozis Hazelnuts Natural Source Of Fibre, Bio Cora Baies de Goji, Wonderful Amandes Natures, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Xtreme Whey100% Whey Protein, Gayelord Hauser Carré Transit, Café Classique, Biscottes Forme +, Activia 0% Nature, Speculoos (7,5g), Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Whey Protein & Oats, Xcore Nutrition Pro Snack, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Sojasun Yaourt Nature, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Picard Aiguillettes de Poulet au Miel et aux Épices , Semoules aux Petits Légumes et Fruit Secs + D Équilibre , Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3589 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 54 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Bonne soirée ma petite angie 😘😘😘😘
03 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|