20 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 92,67g | Prot: 86,83g | Karb: 58,14g.
Kahvaltı: diet coke, planters heat peanuts. Öğle Yemeği: Teriyaki Sauce, Lettuce, Grilled Chicken. Akşam Yemeği: ranch dressing, lettuce, Cut Green Beans, grilled pork chop. Aperatifler/Diğer: jagermeister, Margarita. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Ayakta Durmak - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
TGIF!!!! I am in control of my hand-to-mouth motion and I WILL NOT blow it this weekend!!
20 Ağu 10 üye tarafından: krichard2870
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
krichard2870 Kilo Geçmişi
|