04 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 49,66g | Prot: 152,43g | Karb: 226,71g.
Kahvaltı: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Wonderful Amandes Natures, Bio Cora Baies de Goji, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Oatmeal, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Wasa Fibres, Lotus Speculoos (7,5g). Öğle Yemeği: Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Picard Crevettes à L Indienne Lentilles Corail et Légumes + D Équilibre , Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%. Öğle Yemeği Sonrası: Senseo Café Classique, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|