06 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2637 kcal
|
Yağ: 65,43g | Prot: 220,25g | Karb: 266,51g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Xtreme Whey100% Whey Protein, Wonderful Amandes Natures, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Whey Protéine & Oats Lemon Meringue Flavour, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Picard Crevettes à L Indienne Lentilles Corail et Légumes + D Équilibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3035 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 53 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|