07 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 159,47g | Karb: 220,38g.
Kahvaltı: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Xtreme Whey100% Whey Protein, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Bjorg Muesli aux Fruits Bio, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre , Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue, Senseo Café Classique. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|