20 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1683 kcal
|
Yağ: 66,62g | Prot: 121,48g | Karb: 152,62g.
Kahvaltı: Optima Shakes - Cappuccino Delight, Tap Water. Öğle Yemeği: spanish rice, refried beans, Chimichanga with Beef and Cheese, Water. Akşam Yemeği: yellow mustard, Oven Roasted Turkey Breast, Turkey Burger . Aperatifler/Diğer: Water, Green Tea Orange Passionfruit & Jasmine Tea Bags, Mister Salty Milk Chocolate Covered Pretzels 100 Calorie Pack, Water. devamı için...
|
|
3419 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|