08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 45,29g | Prot: 154,36g | Karb: 236,92g.
Kahvaltı: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli aux Fruits, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Oatmeal, Picard Émincés de Poulet, Tagliatelles Complètes et Légumes Façon Wok. Öğle Yemeği Sonrası: Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue, Senseo Café Classique. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|