08 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 48,15g | Prot: 96,14g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Lachsschinken, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Möhren, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Schär Körnerbrötchen, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken. Öğle Yemeği: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Akşam Yemeği: Rheinfels Quelle Lemon, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gutes Land Gouda , Dattel, Alpenküche Leberknödelsuppe. Aperatifler/Diğer: Banane, TiP Süßstoff Tabletten , Tee, das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ütü Yapmak - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 8 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Fitness (Egzersiz) - 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|