21 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 62,33g | Prot: 59,99g | Karb: 270,61g.
Kahvaltı: Optima Shakes - Cappuccino Delight. Öğle Yemeği: Pizza with Meat and Fruit, Tap Water. Akşam Yemeği: Watermelon, Honey Ham, Oven Roasted Turkey Breast, Red Onions, Green Peppers, Tomatoes, Pickles (3 Chips), Shedd's Spread Plus Calcium & Vitamins Spread Vegetable Oil, Seattle International French Hoagie Rolls, Chicken with Rice Soup, Green Cabbage, Tap Water. Aperatifler/Diğer: banana split, Tap Water. devamı için...
|
|
3825 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|