11 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 50,43g | Prot: 163,51g | Karb: 230,09g.
Kahvaltı: Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue, Xtreme Whey100% Whey Protein, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Oatmeal, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Findus Dos de Cabillaud, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|