14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 57,93g | Prot: 41,48g | Karb: 156,45g.
Kahvaltı: Water (Bottled) , Soft Silken Tofu , Coffee. Öğle Yemeği: So Nice Sosis Ayam, KFC Cheezy Wedges, Fried Tofu, Yakult Yakult. Akşam Yemeği: Vegetarian Vegetable Soup (Prepared with Water), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pizza Hut Salad Bar. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|