14 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 84,77g | Karb: 199,35g.
Kahvaltı: Käse, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Möhren, Milfina Butter, Rheinfels Quelle Lemon, TiP Süßstoff Tabletten, Espresso, Gurke (mit Schale), Milram Frühlingsquark Leicht. Öğle Yemeği: Gebackener oder Gebratener Fisch, Duplo Duplo, Espresso, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Kartoffelpüree, Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Akşam Yemeği: Rohkost, Rheinfels Quelle Lemon, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Käse, Dattel, Butter, Duplo Duplo. Aperatifler/Diğer: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Teilchen, Milka Ganze Haselnüsse, TiP Süßstoff Tabletten, Cappuccino. devamı için...
|
|
2986 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|