22 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 57,90g | Prot: 74,60g | Karb: 144,19g.
Kahvaltı: Optima Shakes - Cappuccino Delight. Öğle Yemeği: Plums, Trim Lowfat Cottage Cheese. Akşam Yemeği: Grilled Steak Soft Taco. Aperatifler/Diğer: Sugar Free Energy Drink, Mister Salty Yogurt Flavored Pretzels 100 Calorie Pack, Tap Water, Tap Water, nectarine. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Tenis - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|