15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 42,78g | Prot: 132,66g | Karb: 205,32g.
Kahvaltı: Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Oatmeal, Gayelord Hauser Carré Transit, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Picard Dos de Colin D Alaska au Citron & au Basilic Risotto Verde + D Équilibre, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
14 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
Et ton régime sa dit quoi?
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
J ai perdu presque 6 kilos depuis juin
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
Pas mal félicitations moi en 3 ans j ai revue les aliments est 3 ans de musculation. Perdu 24. Kilos est que je fesais 91 kilos
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
Merci bcp laura il faut bcp de détermination et métal pour en arrive La Croix moi mais après sa paye bien ton corp te le rend plus mince musclé est beau a regarde 😏😉
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
En salle je fais du cardio est abdo car moi est le sport ç était pas l amour fou maintenant que je j ai commencé j adore alimentation je fait ww je vais essayer les séances de zumba en salle enfin des que je peux reprendre le sport la semaine prochaine normalement si mon.genoux me le permet
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|