15 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
906 kcal
|
Yağ: 27,22g | Prot: 35,71g | Karb: 136,48g.
Kahvaltı: Água, Café, Kiwi. Öğle Yemeği: Kiwi, Chá (Infusão), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Feijão Preto Cozido, Ervilhas, Ora Pro Nobis, Alface. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Kellogg's Sucrilhos, AdeS Leite de Soja Original, Qualitá Corn Flakes, Sprite Sprite Zero, Tomates, Pranic Hamburguer Vegano de Tempeh, Batatas Fritas. devamı için...
|
|
2119 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|