ludovic59800 Günlüğü, 16 Eki 19

16 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
66,7 kg Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.    Geriye kalan: 1,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1686 kcal Yağ: 41,37g | Prot: 141,04g | Karb: 174,32g.   Kahvaltı: Xtreme Whey100% Whey Protein, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Terres et Céréales Bio Granola Chocolat Bananes et Noix de Pecan, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
2129 kcal Egzersiz: Duş Almak - 6 dakika, İş - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
Haftada 1,4 kg alıyor

9 Destekçi    Destek   

1 - 20 / 71
Yorumlar 
Tu vas bien ludo 
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Bonjour laura oui sa va bien prêt pour le taf 
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Pareil je me prépare pour le taf 
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Ha tu fait quoi ds la vie si c est pas trop indiscret ?  
15 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Je bosse dans une structure de personnes handicapées handicapées lourds trisomiques autistes  
15 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Sa doit être dur non ? 
16 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Sa va sa fait 15 ans est toi en clinique privée  
16 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Oui en clinique privé sa ft 18 ans que je travail ds cette clinique  
16 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Cool pas trop dur  
16 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Non non sa va je suis au bloc operatoire 
16 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Cool bon si je doit me faire opéré je viendrais à ta clinique alors car j ai peur des opérations lol  
16 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Bonjour laura lol ha se point la tk pas je serai la 
16 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Salut Ludo sa va alors  
16 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Oh oui c est des opérations ç est de pas me réveiller qui me fait peur 😔😔 
16 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Sinon tu vas bien 
17 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Oui oui très bien cette après fini le taf à 13h30 est après muscu cool 
17 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Cool moi je reprends le sport lundi après ma blessures 
17 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Bon courage pour le taf est le sport 😊😊😊😊 
17 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3
Cc laura ft 3h30 de muscu dur mais le mental été la alort sa été tu as heu quoi comme blesure si pas trop indiscret bien sûr  
17 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
Cc Ludo entorse du ligament rotilien aux sport mon.genou à craque comme il.etait chaud j ai eu mal.sur le coup est après Nn donc j ai continuer est résultat le lendemain urgence 😔😔😔 
17 Eki 19 üye tarafından: laurarebelle3

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


ludovic59800 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.