17 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2021 kcal
|
Yağ: 51,05g | Prot: 162,30g | Karb: 217,16g.
Kahvaltı: Bio Cora Baies de Goji, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Bjorg Muesli aux Fruits, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Bjorg Muesli Fibres Son de Blé Figues Pruneaux, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Gayelord Hauser Carré Transit, Xcore Nutrition Pro Snack, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Taillefine Fromage Blanc 0%, Sojasun Yaourt Nature, Activia Activia 0% Nature, Prozis Protein Gourmet Bar, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Akşam Yemeği: Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Albacore Steaks de Thon, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
3326 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat ve 26 dakika, İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|