19 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 68,70g | Prot: 95,20g | Karb: 214,70g.
Kahvaltı: CJ 요거트 드레싱, 마이프로틴 프로틴 라이트 바, 계란후라이, 된장국, 밥, 야채샐러드 (드레싱없이). Öğle Yemeği: Quest Nutrition 퀘스트바 더블 초콜릿 청크, 137degrees 아몬드밀크, (디엔비) 백단팥빵, 피그인더가든 유자 오리엔탈 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 트롤리 지구 젤리, 풀무원 오리엔탈드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), (디엔비) 백단팥빵, 마이프로틴 카브크러셔, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 오트리 고메넛츠. Aperatifler/Diğer: 서울우유 오가닉 콜드브루, 티오피 트루 에스프레소 블랙. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|