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Ontem eu andei d+....De manhã fui ao Cora...by cicle....fiquei prá dar comida prá mamãe. ..ela comeu quase tudo. ...me reconheceu...eu fiquei muito feliz....eu preciso da companhia dela....eu fico doente e ruim com ela longe...olha só como eu engordei!!!!Depois voltei de bicicleta...como eu não tenho coragem de andar o caminho inteiro....eu carrego a bicicleta e vou andando com ela....e depois tive de ir no mecanico e lá fui eu carregar bicicleta prá arrumar o selim....mais ou menos são cinco quadras...subida e descida. ...e depois fui no complexo esportivo pacaembú....prá usar a piscina...mais uma looooonga caminhada....subidas e descidas....mas chegando lá percebi que eu tinha esquecido ou melhor...perdido o cadeado com a chave junto...aí nem pude usar o armário. ..fiquei procurando tudo na mochila...retirei tudo e olhei lá. ..resultado....tive de voltar pra casa e na volta comprei um novo cadeado com chave ....comprei numa banca....pois na loja do chaveiro não tinha....
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60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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451 kcal
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Yağ: 18,18g | Prot: 23,86g | Karb: 48,20g.
Kahvaltı: Água, Pilão Café, Chá (Infusão), Vida Leve Torta Salgada, Crepioca. Öğle Yemeği: Salsicha Vegetariana, Melitta Café Tradicional, Farinha de Mandioca, Jasmine Soytoast Ervas Finas, Sal, Manjericão, Orégano, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
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1713 kcal
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Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 40 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
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Haftada 12,6 kg kaybediyor
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