|
Acho que não devo comer + nada...nem café da manhã. ..tudo engorda....só se eu trocar e gizer sanuiche de folha de alface,substituindo o pão ou a tapioca e de recheio fatia de tomate e pasta de cenoura picada....
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
546 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 24,49g | Karb: 48,60g.
Kahvaltı: Chá (Infusão), Pilão Café, Pasta de Amendoim, Abbott Glucerna SR, Queijo Minas, Tapioca. devamı için...
|
|
1747 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Oturma - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|