21 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 98,40g | Karb: 111,67g.
Kahvaltı: Brioche, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). Öğle Yemeği: Banana, Delizie del Sole Sugo al Pomodoro Ciliegino alla Norma, Valbona Cipolle Borettane in Aceto Balsamico, Penny Market Ketchup, ZenPasta Rigataki Più Fibre, Scottona Hamburger di Bovino Scottona. Akşam Yemeği: Panini, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Penny Market Ketchup, Vitello Magro. devamı için...
|
|
2431 kcal
|
Egzersiz:
Camminata tranquilla (4,4 km/h) - 3 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|