22 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 78,82g | Karb: 137,61g.
Kahvaltı: Евроопт Печенье Слоеное "Злата", Кофе (из Молотых Зерен), Голдайк Лаваш для Шаурмы, President Камамбер. Öğle Yemeği: Спартак Шоколад Горький 90%, Евроопт Хлеб Тостовый , Мясной Рулет, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Aperatifler/Diğer: Евроопт Печенье Слоеное "Злата", Яблоко, Банан. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ira.buharova Kilo Geçmişi
|