23 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1433 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 130,39g | Karb: 171,80g.
Kahvaltı: Mandarino, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco alla Vaniglia (Milkeria). Öğle Yemeği: San Benedetto Aranciata Zero, Pane Bianco, Banana, Penny Market Ketchup, Vitello Magro. Akşam Yemeği: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Crema Pasticcera, Brioche Salata, Lasagne di Carne, Bresaola, Pomodorini. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Camminata tranquilla (4,3 km/h) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|