13 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 47,60g | Prot: 77,04g | Karb: 228,22g.
Kahvaltı: Delikatess Leberwurst mit Bärlauch (Mini Streichzwerge), Butterkäse, Kirschtomaten, Margarine, Kaffee mit Milch, Weltmeisterbrötchen. Öğle Yemeği: Klare Gemüsebrühe, Fettarme Milch, Knoblauch, Tomaten(Fein Gehackt), Schmand, Weißkohl, Zwiebeln, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Akşam Yemeği: Möhren, Orangen, Grüner Tee, Kaffee mit Milch, Cerealien. Aperatifler/Diğer: Salzbrezeln. devamı için...
|
|
3172 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hr.wunderbaar Kilo Geçmişi
|