28 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 30,34g | Prot: 112,70g | Karb: 185,90g.
Kahvaltı: Xtreme Whey100% Whey Protein, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Cora Barres Céréales Figue, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Akşam Yemeği: Oignons, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2123 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 6 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, İş - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
Yorumlar
Cc ma petite angie ça va merci bcp a toi aussi gros bisous 😉😏😘💋
28 Eki 19 üye tarafından: ludovic59800
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|