29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 31,26g | Prot: 113,93g | Karb: 200,79g.
Kahvaltı: Prozis Oatmeal, Taillefine Fromage Blanc 0%, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Gayelord Hauser Carré Transit, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique , Auchan Onion Cru , Taillefine Fromage Blanc 0%, Prozis Whey+Fibre Vanilla Flavour, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Activia Activia 0% Nature, Taillefine Fromage Blanc 0%, Marie Marie Nouilles à la Chinoise au Poulet Légumes Croquants. Akşam Yemeği: Auchan Onion Cru , Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein. devamı için...
|
|
2104 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|