01 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 90,83g | Prot: 102,56g | Karb: 166,02g.
Kahvaltı: Сыр Голландский, Камако Горчица Русская, Савушкин Йогурт Греческий Teos 5%, Пекинская Капуста, Брестский Мясокомбинат Карбонад Домашний Люкс, Голдайк Лаваш для Шаурмы. Öğle Yemeği: Flint Гренки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченная или Жареная Камбала. Akşam Yemeği: Пицца с ветчиной, Аливария Пиво Богемское Паровое. Aperatifler/Diğer: Никитин Семечки Жареные, Помело, Конфета, Красный Пищевик Мармелад Апельсиновые и Лимонные Дольки, Груша, Коммунарка Шоколад Молочный. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ira.buharova Kilo Geçmişi
|