15 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 112,10g | Prot: 147,84g | Karb: 56,80g.
Kahvaltı: Advantage Caramel Double Chocolate Crunch Bar, Colby Jack Cheese, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Crustless Chicken Pot Pie. Akşam Yemeği: Cooked Summer Squash, Chicken Breast, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Onions, Tomatoes, Cheddar Cheese, Green Leaf Lettuce, Boiled Egg, Celery. Aperatifler/Diğer: Advantage Milk Chocolate Delight Shake, Part Skim Mozzarella Cheese, Celery. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|