03 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2867 kcal
|
Yağ: 70,20g | Prot: 239,94g | Karb: 285,70g.
Kahvaltı: Bjorg Flocons d'avoine Complète, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Cora Barres Céréales Figue, Taillefine Fromage Blanc 0%, Senseo Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Bjorg Muesli aux Fruits, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bio Cora Baies de Goji, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Senseo Café Classique , Marie Poulet Basquaise Riz Cuisiné aux Tomates, Oignons, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature. Öğle Yemeği Sonrası: Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Senseo Café Classique, Prozis Whey Protein & Oats. Akşam Yemeği Öncesi: Xtreme Whey100% Whey Protein, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Diet Bar Chocolate Chip, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine . Akşam Yemeği: Findus Dos de Cabillaud, Oignons, Cora Légumes Vapeur Choux-Fleurs,Carottes,Courgettes,Pois Croquants. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|