04 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 13,92g | Prot: 81,43g | Karb: 115,23g.
Kahvaltı: Banana, Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria). Öğle Yemeği: Mandarino, Ortomio Peperoni Rossi e Gialli, Marysol Tonno al Naturale, ZenPasta Rigataki Più Fibre, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. Aperatifler/Diğer: Ciccolata calda (senza zucchero), Bresaola, OK Bio Gallette di Mais, Le Freschette Prosciutto Crudo Light. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Camminata (più) moderata - 4,7 km/h - 3 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|