16 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 42,45g | Prot: 117,68g | Karb: 195,68g.
Kahvaltı: Pão Aveia Integral Light, Crioulo Light, peito de peru, café com leite. Öğle Yemeği: Chuchu, gelatina, beterraba, Cenouras Cozidas, brócolis, salmão. Akşam Yemeği: Pão Aveia Integral, requeijão light Crioulo, peito de peru, café com leite . Aperatifler/Diğer: Nesfit, Nestle, leite em pó molico, iogurte natural desnatado, barra mousse, polenguinho light, geléia morango diet, queijo cottage, agua de coco, Cappuccino, couve, maça. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danibraghetta Kilo Geçmişi
|