16 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 88,47g | Prot: 107,61g | Karb: 317,56g.
Kahvaltı: light butter land o'lakes, thomas whole wheat bagel, heinz ketchup, mozzarella part-skim, scrambled eggs, pancake, Lite Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Grilled Chicken Sandwich, French Fries (Regular). Akşam Yemeği: Mixed Vegetables (Frozen), Penne Pasta, M-AMYS CHEESE PIZZA, Chicken Parmesan. Aperatifler/Diğer: Star Brites Butterscotch Disks, Coffee (Brewed From Grounds) , 1% Fat Milk, gatorade g2 orange. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|