|
I have lost 35 lbs since early July. I have just recently started counting calories and find it fascinating. I wish I could backdate the weight chart to show my previous progress, but I just downloaded the app today.
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 5,71g | Prot: 70,88g | Karb: 180,65g.
Kahvaltı: Fiber Choice, Fish Oil Omega 3, Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Garlic Barrel Pickles, Vanilla or Lemon Yogurt (Nonfat with Low Calorie Sweetener), Baby Carrots, Milk (Nonfat), Rice Krispies Toasted Rice Cereal. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing (Fat Free), Granny Smith Apple, Thinly Sliced Turkey Breast, Baby Carrots, Garlic Barrel Pickles. Akşam Yemeği: Vanilla Nonfat Yogurt, Egg Beaters - Original, Fat Free Single Cheese Slices. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
4265 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|