|
Ontem fiz bolinhos de cenoura....mas não ficaram bons e tive de descarta-los...foi uma burrice que eu fiz...só de comer um pouquinho eu engordei...vou ter de fazer jejum...e oração e vigilância para eu não pecar pela gula...um vício esse comer sem limites....
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
243 kcal
|
Yağ: 6,25g | Prot: 11,35g | Karb: 36,93g.
Kahvaltı: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Iogurte, Purê de Abóbora, Pronto Light Carne de Soja Moída. devamı için...
|
|
1577 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 15 dakika, Kitap Okuma - 5 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|