10 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4086 kcal
|
Yağ: 114,76g | Prot: 311,27g | Karb: 411,11g.
Kahvaltı: Prozis Zero Pudding Vanilla Flavour, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Xtreme Whey100% Whey Protein, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres, Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Senseo Café Classique, Gayelord Hauser Carré Transit, Cora Barres Céréales Figue, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protein & Oats. Öğle Yemeği: Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Whey Protein & Oats, Bjorg Muesli aux Fruits, Activia Activia 0% Nature, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Prozis Oatmeal, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine , Senseo Café Classique, Prozis Barre Prozis Diet 35G, Picard Aiguillettes de Poulet à la Moutarde et au Citron, Écrasée de Pommes de Terre et de Carottes. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Oignons, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons, Findus Dos de Cabillaud. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|