27 Ağustos 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 17,25g | Prot: 61,95g | Karb: 137,32g.
Kahvaltı: Fish Oil Omega 3, All-Natural Sweetener Packets, Grapefruit. Öğle Yemeği: Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Garlic Barrel Pickles, Greek Salad. Akşam Yemeği: Bouillon & Seasoning Instant Granules, Canned Black-Eyed Peas, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Aperatifler/Diğer: Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
4246 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|