11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 111,01g | Karb: 176,91g.
Kahvaltı: Xtreme Whey100% Whey Protein, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Lotus Speculoos (7,5g), Activia Activia 0% Nature, Heudebert Biscottes Forme +, Senseo Café Classique, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Gayelord Hauser Carré Transit, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Senseo Café Classique , Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Bio Cora Baies de Goji, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes, Activia Activia 0% Nature, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux. Akşam Yemeği: Oignons, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|