11 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 68,94g | Prot: 47,95g | Karb: 212,87g.
Kahvaltı: Suco de Cupuaçu, Mamão, Grings Matchá Detox, Café, Chá de Hibisco, Chá Verde, Mamão. Öğle Yemeği: Café, Coca-Cola Refrigerante Zero, Starbucks Bolo Red Velvet, Starbucks Bolo Red Velvet, Pizza de Queijo (36 cm). Akşam Yemeği: H2OH! Limoneto, Coca-Cola Refrigerante Zero, Antarctica Guaraná Zero, Casa do Pão de Queijo Batata Chips, Starbucks Bolo Red Velvet. Aperatifler/Diğer: Café, Antarctica Guaraná Zero. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 14 saat, Dinlenme - 39 dakika, Yürüyüş - 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|