|
Found out how to back-date weight chart! it isn't exact, but close.
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2653 kcal
|
Yağ: 18,58g | Prot: 123,30g | Karb: 301,02g.
Kahvaltı: Condensed Cream of Celery Soup, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Cabbage, All-Natural Sweetener Packets, Grapefruit, Fish Oil Omega 3. Öğle Yemeği: Canned Black-Eyed Peas, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein). Akşam Yemeği: Crab Classic Leg Style (Imitation Crab Meat), Milk (Nonfat), Fat Free Single Cheese Slices, High Protein TVP (Textured Vegetable Protein), Chili No Beans Entree (Canned). Aperatifler/Diğer: Budweiser Light Beer, Baby Carrots, Granny Smith Apple. devamı için...
|
|
4227 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Oturma - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|