13 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 75,24g | Prot: 64,11g | Karb: 245,21g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный, Глубокое Сыр Голландский Новый 30%, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Салат с авакадо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Roshen Коровка. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Виталюр Зефир Вкус Кофе и Корицы с Шоколадом, Виталюр Торт День и Ночь, Апельсин, Яблоко, Виноград, Виталюр Торт Творожно-Йогуртовый. Akşam Yemeği: Harry's Хлеб для Сандвича, Мёд, Савушкин Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Виталюр Хурма, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Gusto Оливки Черные без Косточек, Vici Рыбные Палочки, Листья Салата, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Чай, Мёд. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat ve 10 dakika, Su Aerobik - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|