|
Engordei muito...pois comi pão integral....
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 28,14g | Karb: 47,17g.
Kahvaltı: Queijo Provolone, Pasta de Queijo de Creme, Pão Integral, VeganWay Levedura Nutricional, Giroil Maca Peruana, Do Bem Matcha, Kiwi, Café. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kitap Okuma - 5 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 3 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 24 dakika, Yürüyüş - 6 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Ayakta Durmak - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|