14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3853 kcal
|
Yağ: 104,71g | Prot: 278,87g | Karb: 402,98g.
Kahvaltı: Bjorg Muesli aux Fruits, Charles Vignon Muesli Bio Croustillant Amande-Vanille, Gayelord Hauser Carré Transit, Cora Barres Céréales Figue, Prozis Glucomannan Konjac Fibre, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Gerblé Sablé Coco Cacao au Sirop d'agave, Maître Prunille Amandes Decortiguees Bio, Maître Prunille Noisettes Décortiquées, Bio Cora Baies de Goji, Bjorg Flocons d'avoine Complète, Prozis Super Greens. Fruit & Greens, Café Classique, Heudebert Biscottes Forme +, Activia Activia 0% Nature, Lotus Speculoos (7,5g), Wasa Fibres. Öğle Yemeği: Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Diet Muffin à la Banane Barre de 35G Prozis, Prozis Whey Protein & Oats, Prozis Prozis Whey Protein & Oats 80 G, Taillefine Fromage Blanc 0%, Activia Activia 0% Nature, Prozis ÉNERGIE Bcaas+Caféine, Senseo Café Classique, Picard Émincés de Poulet, Conchiglie Complètes et Légumes à L’Italienne. Akşam Yemeği: Findus Dos de Cabillaud, Cora Légumes Vapeur Cora Courgettes,Haricots Verts,Brocolis,Poivrons. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 4 saat, Duş Almak - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ludovic59800 Kilo Geçmişi
|